Seguir as orientações médicas é essencial para manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica
A cirurgia bariátrica é um dos procedimentos mais buscados por pacientes em estágio de obesidade que desejam emagrecer. No entanto, são comuns os casos em que o paciente volta a ganhar peso. De acordo com a Sociedade Brasileira Bariátrica e Metabólica, cerca de 15% dos pacientes tendem a ganhar peso após realizar a cirurgia, já que é natural o aumento de peso ao longo dos anos.
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Como manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica?
Muitos pacientes ganham peso por não seguirem adequadamente o tratamento multidisciplinar após realizar esse procedimento cirúrgico, o que pode levá-los, inclusive, a outros problemas de saúde.
Veja como manter o peso perdido após realizar uma cirurgia bariátrica:
Adoção de hábitos alimentares
Para manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica, é fundamental seguir uma alimentação equilibrada e saudável com foco em alimentos ricos em nutrientes e com poucas calorias. É importante evitar alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas, e beber bastante água, pois ajuda na digestão e na sensação de saciedade.
Praticando exercício físico
A prática de atividade física regular é essencial para manter o peso e a saúde, o que a torna, portanto, uma atividade de grande importância para quem realizou uma cirurgia bariátrica.
Dessa forma, recomenda-se uma rotina diária de pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, como caminhadas e exercícios funcionais (com algumas restrições); todavia, é importante lembrar que essas atividades devem ser iniciadas apenas após liberação do médico responsável.
Agende uma consulta e saiba qual é o tratamento mais adequado para você.
Acompanhamento médico contínuo
O acompanhamento médico contínuo é uma das principais dicas para manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica. Isso porque o cirurgião, o nutricionista e o psicólogo são profissionais capacitados para auxiliar o paciente em todas as etapas do processo de perda e manutenção do peso.
Suporte psicológico
A ansiedade é um dos principais fatores que levam ao ganho de peso após a cirurgia bariátrica. É importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com a ansiedade, como exercícios, meditação ou terapia. O suporte psicológico antes e depois é essencial para que o paciente consiga manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica de maneira mais saudável e tranquila.
Abaixo, estão algumas dicas que podem te ajudar a manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica:
- Faça pequenas refeições com frequência para evitar a alimentação em excesso;
- Mastigue bem os alimentos para uma boa digestão e maior sensação de saciedade;
- Não beba líquidos durante as refeições, evitando a redução de absorção de nutrientes;
- Evite alimentos ricos em calorias vazias como açúcar, farinha branca e gordura saturada;
- Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta para manter a sensação de saciedade e regular a atividade intestinal;
- Faça atividades físicas que você goste.
É importante lembrar que cada pessoa é diferente e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, é importante descobrir o que funciona melhor para você e seguir o acompanhamento médico e nutricional recomendado.
Se você deseja saber como manter o peso perdido após uma cirurgia bariátrica, tirar suas dúvidas referentes ao procedimento, pós-cirúrgico e acompanhamento multidisciplinar ou agendar a sua consulta, fale conosco!
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Fontes: